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  <title>16 2018年12月 | 站桩日记</title>
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<ul class="summary">
<li class="chapter" data-level="" data-path="index.html"><a href="index.html"><i class="fa fa-check"></i>序</a></li>
<li class="part"><span><b>I 第一年:201707-201806</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="1" data-path="年9-月.html"><a href="年9-月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>1</b> 2017年9 月</a></li>
<li class="chapter" data-level="2" data-path="年10-月.html"><a href="年10-月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>2</b> 2017年10 月</a></li>
<li class="chapter" data-level="3" data-path="年11月.html"><a href="年11月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>3</b> 2017年11月</a></li>
<li class="chapter" data-level="4" data-path="年12月.html"><a href="年12月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>4</b> 2017年12月</a></li>
<li class="chapter" data-level="5" data-path="年1月.html"><a href="年1月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>5</b> 2018年1月</a></li>
<li class="chapter" data-level="6" data-path="年2月.html"><a href="年2月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>6</b> 2018年2月</a></li>
<li class="chapter" data-level="7" data-path="年3月.html"><a href="年3月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>7</b> 2018年3月</a></li>
<li class="chapter" data-level="8" data-path="年4月.html"><a href="年4月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>8</b> 2018年4月</a></li>
<li class="chapter" data-level="9" data-path="年5月.html"><a href="年5月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>9</b> 2018年5月</a></li>
<li class="chapter" data-level="10" data-path="年6月.html"><a href="年6月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>10</b> 2018年6月</a></li>
<li class="part"><span><b>II 第二年：201807-201906</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="11" data-path="年7月.html"><a href="年7月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>11</b> 2018年7月</a></li>
<li class="chapter" data-level="12" data-path="年8月.html"><a href="年8月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>12</b> 2018年8月</a></li>
<li class="chapter" data-level="13" data-path="年9月.html"><a href="年9月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>13</b> 218年9月</a></li>
<li class="chapter" data-level="14" data-path="年10月.html"><a href="年10月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>14</b> 2018年10月</a></li>
<li class="chapter" data-level="15" data-path="年11月-1.html"><a href="年11月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>15</b> 2018年11月</a></li>
<li class="chapter" data-level="16" data-path="年12月-1.html"><a href="年12月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>16</b> 2018年12月</a></li>
<li class="chapter" data-level="17" data-path="年1月-1.html"><a href="年1月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>17</b> 2019年1月</a></li>
<li class="chapter" data-level="18" data-path="年2月-1.html"><a href="年2月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>18</b> 2019年2月</a></li>
<li class="chapter" data-level="19" data-path="年3月-1.html"><a href="年3月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>19</b> 2019年3月</a></li>
<li class="chapter" data-level="20" data-path="年4月-1.html"><a href="年4月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>20</b> 2019年4月</a></li>
<li class="chapter" data-level="21" data-path="年5月-1.html"><a href="年5月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>21</b> 2019年5月</a></li>
<li class="chapter" data-level="22" data-path="年6月-1.html"><a href="年6月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>22</b> 2019年6月</a></li>
<li class="part"><span><b>III 第三年：201907-202004</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="23" data-path="年7月-1.html"><a href="年7月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>23</b> 2019年7月</a></li>
<li class="chapter" data-level="24" data-path="年8月-1.html"><a href="年8月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>24</b> 2019年8月</a></li>
<li class="chapter" data-level="25" data-path="年9月-1.html"><a href="年9月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>25</b> 2019年9月</a></li>
<li class="chapter" data-level="26" data-path="年10月-1.html"><a href="年10月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>26</b> 2019年10月</a></li>
<li class="chapter" data-level="27" data-path="年11月-2.html"><a href="年11月-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>27</b> 2019年11月</a></li>
<li class="chapter" data-level="28" data-path="年12月-2.html"><a href="年12月-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>28</b> 2019年12月</a></li>
<li class="chapter" data-level="29" data-path="年1月-2.html"><a href="年1月-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>29</b> 2020年1月</a></li>
<li class="chapter" data-level="30" data-path="年2月-2.html"><a href="年2月-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>30</b> 2020年2月</a></li>
<li class="chapter" data-level="31" data-path="年3月-2.html"><a href="年3月-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>31</b> 2020年3月</a></li>
<li class="chapter" data-level="32" data-path="年4月-2.html"><a href="年4月-2.html"><i class="fa fa-check"></i><b>32</b> 2020年4月</a></li>
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          <h1>
            <i class="fa fa-circle-o-notch fa-spin"></i><a href="./">站桩日记</a>
          </h1>
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            <section class="normal" id="section-">
<div id="年12月-1" class="section level1">
<h1><span class="header-section-number">16</span> 2018年12月</h1>
<p></br><strong>12月1日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>身体还是要注意保暖。如果硬和天气抗衡，少穿衣服，则寒气内侵，站桩便不容易出汗。反之，时时刻刻注意保暖，一站就汗出如浆。</p>
<p>晚上一桩，50分钟。汗透内衣。
</br><strong>12月2日</strong></br>
早上一桩，50分钟。近来汗均较大。</p>
<p>下午一桩，51分钟。这一桩累。右膝盖的膝眼处，到后来突然发凉，似乎往外冒凉气。</p>
<p>左手臂似乎有根筋不对，今天没有扭啊，奇也怪哉！
</br><strong>12月3日</strong></br>
早上一桩，55分钟。五蕴操时即觉左手臂肘弯，应是大肠经的线上，有个点，像是扭了样的，隐疼。站完后，左手掌更凉。</p>
<p>下午一桩，52分钟。左手臂那个点又不痛了。</p>
<p>自下山以来，浑身暖和，这个冬天不太冷。
</br><strong>12月4日</strong></br>
早上一桩，57分钟。以前站桩手掌都会出汗，近来一点汗都没有，手掌都是超级暖和。</p>
<p>下午一桩，50分钟。这一桩竟然还滴了一滴汗到地板上。</p>
<p>今天南昌又降温了，但身体感觉还是很暖和。以往这时候都穿保暖内衣了，今年还是穿普通的秋衣秋裤，还感觉挺暖和。
</br><strong>12月5日</strong></br>
早上一桩，51分钟。</p>
<p>下午一桩，45分钟。赶时间，可惜了一个好桩，大汗淋漓。
</br><strong>12月6日</strong></br>
早上一桩，52分钟。
</br><strong>12月7日</strong></br>
早上一桩，57分钟。天气越来越冷了，此桩微汗。</p>
<p>名利乃修行最大障碍，此言真不虚也！！</p>
<p>下午一桩，52分钟。
</br><strong>12月8日</strong></br>
早上一桩，54分钟。到50分钟，大腿内侧酥麻感上来，一身微微抖动，丹田、后背均发紧。手心还出了点汗，近来手掌一直都是暖和，好久没见汗的。</p>
<p>若大腿没注意内收，过一段时间察觉到。然后大腿内收，膝盖放松，酥麻感立马就上来。</p>
<p>下午一桩，50分钟。大冷天，汗湿内衣。
</br><strong>12月9日</strong></br>
早上一桩，51分钟。昨天下午和今早的桩竟然感到腰酸。</p>
<p>下午一桩，51分钟。今天又听到手表金属发条的叮叮叮声。外边虽然有电视声，这个发条声却十分真切。</p>
<p>去年冬天，五蕴操做完，手指冰冰凉。最近发现，有时做完操，手掌还是暖的了。
</br><strong>12月10日</strong></br>
早上一桩，52分钟。左脚底还有点凉凉的。四十分钟后，开始冒汗转暖。</p>
<p>下午一桩，50分钟。心脏竟然丝丝扯得疼。汗满额头。
</br><strong>12月11日</strong></br>
早上一桩，50分钟。背上的腧穴酸。</p>
<p>下午一桩，50分钟。这几天，每天下午站桩，鼻子都会流两滴清鼻涕。
</br><strong>12月12日</strong></br>
早上一桩，52分钟。35分钟，感觉气罩手掌，手掌才暖和。后来，左前手臂正中，应该是心包经隐隐作痛，站完后还时不时地突然隐痛一下。这个月真是怪，站桩不是这里酸就是那里痛，每桩酸痛的地方还不一样。站到最后2分钟，感觉毛孔全开，一身酥麻了一会。感觉酥麻感过了，就收了功。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>12月13日</strong></br>
早上一桩，50分钟。点根艾柱以助兴。这桩好像身上哪哪又不疼了，较为顺遂。</p>
<p>昨晚读到黄元吉言: 动则炼性，静则炼命。深以为然。《乐育堂语录》这本书要每天看一两页，就像师父永远在身边跟你耳提面命，修行之事不敢一日或忘。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>12月14日</strong></br>
早上一桩，52分钟。站到15分钟，感觉毛孔开了，手掌有气笼罩，遂转暖。</p>
<p>下午一桩，50分钟。今日抵北京，宾馆站桩效果打七折。
</br><strong>12月15日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>和同学开会，逛京城，较晚，未站。
</br><strong>12月16日</strong></br>
早上一桩，55分钟。手掌全是汗，其他地方无。
</br><strong>12月17日</strong></br>
早上一桩，55分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。今日回南昌，此桩方觉得力。依然无汗。
</br><strong>12月18日</strong></br>
早上一桩，50分钟。略有酥麻，颇感通泰。额头略有细汗。</p>
<p>下午一桩，50分钟。最后三分钟，下面升起一股快感，整个身体往丹田收缩。收工后，丹田仍然发紧。
</br><strong>12月19日</strong></br>
早上一桩，52分钟。微汗。</p>
<p>下午一桩，51分钟。大汗淋漓，自入冬以来，还没有这么多汗。站完后，地上有五滴左右汗珠。最后两分钟，那种缩感又上来了。便告诉自己都是幻象，平静即可。立马全身平静，祥和，便收了功。
</br><strong>12月20日</strong></br>
早上一桩，45分钟。赶时间，少站了会。做操便觉前段手指亦不甚凉，起桩后更觉双腿通泰。果然，很快浑身就热了起来，继而大汗。以前只觉眼前、手掌烟雾缭绕，今天感觉浑身烟雾氤氲，整个手臂似乎都不断冒出雾气来。</p>
<p>下午一桩，50分钟。大汗淋漓。
</br><strong>12月21日</strong></br>
早上一桩，54分钟。汗少些了。</p>
<p>下午一桩，50分钟。汗滴地面。</p>
<p>下午阶段性忙完一段工作，便带着闲心思在学校放逸地走了走。颇感浑身温热，双手温煦，指尖微麻。平时写论文的确耗费精气神，这个下午才感到人生闲逸当如此也！
</br><strong>12月22日</strong></br>
早上一桩，51分钟。今早颇感温暖，做操手指亦不甚凉。</p>
<p>下午一桩，85分钟。今日冬至，五蕴操来两遍，第二个动作时便觉额头冒细汗。站完手掌全是汗。
</br><strong>12月23日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。汗透内衣。
</br><strong>12月24日</strong></br>
早上一桩，54分钟。站时即觉应该是阴维脉近乳头处，咕嘟咕嘟响个不停，站完还是响。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>12月25日</strong></br>
早上一桩，54分钟。汗珠挂额头。</p>
<p>下午一桩，55分钟。第二个动作时额头已然微汗。站到20分钟就汗滴地上了，不过后来就汗少了。一身通泰。手掌温暖，脚掌略凉。</p>
<p>今晚八点后面门不时发出清凉感。
</br><strong>12月26日</strong></br>
早上一桩，50分钟。站了15分钟，略略有点汗，便要去出恭，真是扫兴。也没开灯，坐在马桶上。忽然看到眼前烟雾缭绕，便似站桩时一般，整个脑袋好像在烟雾之中。可能是没有光吧，把平时见不到的气也见到了。</p>
<p>站完额头挂汗珠，手掌、浑身均暖，唯脚掌不甚暖和。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>12月27日</strong></br>
早上一桩，54分钟。总要站到50分钟才会有点遁入空灵的感觉。</p>
<p>下午到广州，出了差在宾馆就不大想站，还有点困，晚上8点睡觉。
</br><strong>12月28日</strong></br>
早上一桩，52分钟。</p>
<p>20: 30回南昌，疲极。吃了点面，洗脸洗脚，倒头便睡。
</br><strong>12月29日</strong></br>
早上一桩，54分钟。汗少了点。站完身暖脚掌凉。</p>
<p>下午一桩，52分钟。出差回来，桩桩汗少。
</br><strong>12月30日</strong></br>
早上一桩，50分钟。汗少。今日上山拜见老师。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>12月31日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>中午一桩，50分钟。汗略多些，换了身内衣。</p>
<p>下午一桩，50分钟。此桩暖和些。</p>
<p>晚上八点一桩，50分钟。本是和付淳开玩笑，说猜对成语就奖励一桩，老师千里加持。不期老师以此为真，真为我们如期加持。八点多一点，老师说给我们加压了，不一会，但觉指间凉风飒飒，老师还问我们冷不冷。要知道，往常站到这个时间点，双掌是热乎乎的。造化神奇，竟一至如斯乎。</p>
<p>子时跨年一桩。背上膀胱经两个腧穴酸痛无比。强自抛开，此身非我有，让它痛去吧。以往还以为身体逐渐通泰，再不会哪里酸痛。看来不作圣解，便是胜境。此言不虚也！</p>

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            </section>

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